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THANKme Journal

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Das THANKme Journal - dieses Dankbarkeits-Tagebuch für 100 Tage soll dich ermutigen an deinem persönlichen Wachstum zu arbeiten, mehr Dankbarkeit für dich und dein Leben zu praktizieren. Mit konstanten Gebrauch wird sich dein Leben zum positiven verändern.

Customer Reviews

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Clara Fredershausen
Super Support

Hatte erst Probleme bei der Lieferung aber habe einen super freundlichen Support bekommen! Der Shop ist sehr persönlich und man merkt wie viel Herzblut in den Produkten steckt!

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Celina Werth
Wunderbares Journal!

Es hilft mir sehr meinen Alltag zu reflektieren und mit mehr Dankbarkeit durchs Leben zu gehen. Die Qualität ist sehr gut und es sieht so schön aus!

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Stephanie Beißer
Tolles Buch

Sehr gerne wieder

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S.G.
Helps to set the right mindset for the day 🫶🏼

I love it because its so easy to use! Some journals of this kind are overwhelming and take a lot of time to work with but the ThankME journal is different. Everyday you take a few minutes and immediately feel more grateful. It distracts from negative mindset and shifts the focus to the good things. Even if you wouldn’t see that shift right away: Consistency is key here! I do it everyday like brushing my teeth. Also the service is great and it took 1-2 workdays until the beautiful package was in my mailbox.

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Ina Kremer
Eine Herzens Empfehlung

Das Journal ist einfach so schön. Täglich freue ich mich auf eine neue Seite für Reflexion und Dankbarkeit. Danke Elena!!

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Vollständige Details anzeigen

Über das THANKme Journal

Ein Journal, um täglich deine Dankbarkeit zu intensivieren. Jeden Tag darfst du dir Zeit nehmen, um dir bewusst zu machen, wie großartig dein Leben bereits ist. Das Journal begleitet dich für 100 Tage und ist ein tolles Dekorationsobjekt. Deine tägliche Praxis stellt dir drei verschiedene Fragen, die du beantworten darfst. Die ersten zwei Fragen sind jeden Tag gleich, die dritte Frage ist jedoch für 25 Tage unterschiedlich, um dir neue Impulse zu geben. Die Fragen sollen dir Zeit geben, über verschiedene Bereiche deines Lebens zu reflektieren.Die ersten fünf Seiten des Buches sind Übungen, die du in Ruhe machen kannst, um deine Dankbarkeit zu intensivieren. Danach beginnt der Abschnitt des Journals, welcher Teil deiner täglichen Routine werden soll, um dankbarer und glücklicher durchs Leben zu gehen. Auf der letzten Seite findest du einen QR-Code, der dich zu einer Dankbarkeits-Meditation führt, die ich für dich aufgenommen habe. 

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass dies positive Effekte auf unser Gehirn hat. Das tägliche Reflektieren dieser Fragen wird dir vor Augen führen, wie erfüllt dein Leben bereits ist und du beginnst von Tag zu Tag tiefere Dankbarkeit zu empfinden. 

Starte jetzt und nimm dir täglich Zeit für dich und dein Journal, oder verschenke dieses Buch, egal ob an Erwachsene oder Kinder (ab 8 Jahren).

Warum das THANKme Journal?

  • Psychische Gesundheit

    Tägliches praktizieren von Dankbarkeit reduziert Stress, fördert positive Emotionen und kann zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen.

  • Achtsamkeit

    Dankbarkeit fördert Achtsamkeit, indem sie das Bewusstsein auf die Gegenwart lenkt und dazu ermutigt, die kleinen positiven Momente des Lebens wahrzunehmen.

  • Wissenschaft

    Menschen dieAchtsamin den Tag starten, sind wissenschaftlich bewiesen, ausgeglichener, erfolgreicher und glücklicher. Dankbare Menschen erleben oft mehr positive Emotionen.

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Häufig gestellte Fragen

Wann soll ich in das THANKme Journal schreiben?

Du kannst mit deinem THANKme Journal ausgeglichen und glücklich in den Tag starten. Es ist jedoch auch eine schöne Gewohnheit, vor dem Schlafengehen in dein Journal zu schreiben, um den Tag abzuschließen. Oder nimm es tagsüber unterwegs mit. Wann du in dein Journal schreibst, ist egal - bleib flexibel. Hauptsache, du machst es kontinuierlich.

Wie funktioniert die Retoure?

Schick das Buch einfach im Originalkarton und als Warensendung (€1,95) an:
Elena Miller
Wundtstr. 40
14057 Berlin

Warum soll ich aufschreiben, wofür ich dankbar bin?

Dankbarkeit aufzuschreiben hilft dabei, bewusster über die positiven Dinge im Leben nachzudenken. Es lässt uns tiefer darüber nachdenken und schafft eine bleibende Erinnerung im Vergleich zum bloßen Aussprechen.

Wie unterstützt mich das Journal dabei, mein bestes Leben zu manifestieren?

Dankbarkeit lenkt den Fokus auf das Positive und schafft Gefühle der Fülle und Zufriedenheit. Dadurch richtest du dich mental auf persönlichen Wachstum und es unterstützt dich dabei, dein bestes Leben zu manifestieren.

Die Kraft der Dankbarkeit

Fülle manifestieren

  • Dankbarkeit verändert die Perspektive: Statt auf das zu schauen, was fehlt, erkennen wir den Reichtum, der bereits in unserem Leben ist.
  • Menschen, die regelmäßig Dankbarkeit üben, sind nicht nur optimistischer, sondern auch weniger gestresst und ziehen mehr positive Ereignisse in ihr Leben.

Die Kraft der Dankbarkeit

Glücklicher werden

  • Dankbarkeit hat nachweislich einen positiven Effekt auf unser Wohlbefinden. Menschen, die ihre Dankbarkeit regelmäßig festhalten, berichten von einer 25 % höheren Lebenszufriedenheit.
  • Dankbarkeit hilft, achtsamer zu sein, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und Stress abzubauen.

Die Kraft der Dankbarkeit

Mehr Achtsamkeit

  • Dankbarkeit erdet uns und bringt uns zurück in den gegenwärtigen Moment.
  • Sie fördert Achtsamkeit und lenkt den Fokus auf das Positive, was zu einem entspannteren und erfüllteren Leben führt.

Vorteile von Journaling

  • Stressreduktion

    Regelmäßiges Journaling kann Stress um 28% reduzieren (American Psychological Association)

  • Bessere emotionale Gesundheit

    Studien zeigen, dass Journaling das Risiko für Depressionen senkt und das emotionale Wohlbefinden um 20% steigert (University of Texas).

  • Gedächtnis und kognitive Funktion

    Es verbessert das Gedächtnis und die geistige Klarheit (University of Cambridge).

  • Bessere Schlafqualität

    Journaling vor dem Schlafengehen verbessert die Schlafqualität um 40% (Applied Psychology: Health and Well-Being).

  • Höhere Produktivität

    Menschen, die ihre Ziele aufschreiben, sind 42% erfolgreicher (Dominican University).

  • Mehr Dankbarkeit und Positivität

    Dankbarkeits-Tagebuch machen uns 10% glücklicher (Journal of Positive Psychology).