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DATEme Journal - dein Journal für intuitive Ernährung

DATEme Journal - dein Journal für intuitive Ernährung

Ein gesundes Körpergefühl beginnt damit, dass du lernst, dich wieder intuitiv zu ernähren und auf deinen Körper zu hören.

  • Inspirierende Impulse, Übungen zum Aufschreiben und ein QR-Code zu einer Meditation aufgenommen von Ernährungsberaterin Eileen Pesarini.
  • Limitierte Kollaboration nur solange der Vorrat reicht
  • Die ersten 100 Bestellungen erhalten den Valentinstag Pralini von Lini's Bites geschenkt
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Gemeinsam haben Eileen Pesarini und ich das DATEme Journal entwickelt – dein Journal für intuitive Ernährung. Es unterstützt dich dabei, wieder auf deinen Körper zu hören, dich intuitiv zu ernähren und dich selbst wertzuschätzen. 100 Tage für mehr Selbstliebe und ein liebevolles Körpergefühl.

  • Kostenloser Versand innerhalb DE
  • 60-Tage-Geld-zurück-Garantie
  • Nachhaltige Verpackung
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Über das DATEme Journal

Das DATEme Journal ist dein liebevoller Begleiter für 100 Tage intuitive Ernährung, Selbstliebe und Achtsamkeit.

Es lädt dich dazu ein, täglich innezuhalten und aufzuschreiben, was du an dir liebst, wofür du dankbar bist und abwechselnde Fragen um die mit deiner Intuition zu verbinden.

Der Titel DATEme steht für „Date dich selbst“ – für bewusste Momente mit dir, deinem Körper und deiner Intuition. Denn Liebe ist so viel mehr als Romantik. Sie beginnt bei dir selbst.

Jede Seite ist so aufgebaut, dass sie dich dabei unterstützt, wieder auf deinen Körper zu hören, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und dich liebevoll zu behandeln. Das tägliche Ausfüllen dauert nur 3–5 Minuten und lässt sich leicht in deinen Alltag integrieren.

Besonders: Jede dritte Frage richtet den Fokus bewusst auf Intuition – damit du lernst, deinem inneren Wissen wieder zu vertrauen. Ergänzt wird das Journal durch inspirierende Impulse, wertvolle Hintergrundinfos, Übungen zum Aufschreiben sowie neue Dattel Rezepte.

Ein besonderes Highlight ist die Meditation zur intuitiven Ernährung, die von Eileen aufgenommen wurde und über einen QR-Code am Ende des Journals abrufbar ist.

Warum das DATEme Journal?

  • Intuition

    In den ersten 12 Seiten teilt Eileen ihren Weg zur intuitiven Ernährung sowie Übungen, die dir helfen, intuitiver zu werden, und Tools, um dich wieder bewusst mit deinem Körper zu verbinden.

  • Achtsamkeit

    Ein Journal um täglich aufzuschreiben "wofür du Dankbar bist"- was du an dir liebst und abwechselnde Fragen zum Thema Intuition

  • Wissenschaft

    Menschen die Achtsam in den Tag starten, sind wissenschaftlich bewiesen, ausgeglichener, erfolgreicher, glücklicher und netter zu sich und ihren Mitmenschen.

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Häufig gestellte Fragen

Wann soll ich in das DATEme Journal schreiben?

Du kannst mit deinem DATEme Journal ausgeglichen und glücklich in den Tag starten. Es ist jedoch auch eine schöne Gewohnheit, vor dem Schlafengehen in dein Journal zu schreiben, um den Tag abzuschließen. Oder nimm es tagsüber unterwegs mit. Wann du in dein Journal schreibst, ist egal - bleib flexibel. Hauptsache, du machst es kontinuierlich.

Wie funktioniert die Retoure?

Schick das Buch einfach im Originalkarton und als Warensendung (€1,95) an:
Elena Miller
Wundtstr. 40
14057 Berlin

Ich esse schon intuitiv. Passt das Buch auch für mich?

Das DATEme Journal kann dir dabei helfen, deine Intuition und Selbstliebe zu vertiefen und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern, unabhängig davon, ob du dich bereits intuitiv ernährst oder nicht.

Unsere Intuition begleitet uns in allen Lebensbereichen, und wir dürfen sie ein Leben lang bewusst stärken.

Ist zu viel Selbstliebe narzisstisch?

Narzissmus lehrt dich, andere als Konkurrenten zu sehen, während Selbstliebe dich dazu ermutigt, den Fokus auf dich zu richten. Der Selbstwert von Narzissten hängt stark von äußerer Bestätigung ab. Wenn wir Selbstliebe für uns empfinden, müssen wir anderen nicht unseren Wert beweisen, da wir wissen, wie vollkommen wir bereits sind.

Wie kann mich das Buch bei einer gesünderen Ernährung oder mehr Sport unterstützen?

Ja,mein Körper hat sich erst wirklich verändert, als ich im Inneren an mir gearbeitet habe, statt mich nur über Sport und Ernährung optimieren zu wollen.

Wenn wir im Inneren beginnen, an uns zu arbeiten, verändert sich auch unsere äußere Welt und damit ganz automatisch auch unser Körper.

Wie hilft mir das Buch, mein Essverhalten weniger zu kontrollieren?

Indem du lernst, dich intuitiv zu ernähren. Wenn wir beginnen, auf unseren Körper zu hören, statt ihn kontrollieren zu wollen, werden wir ausgeglichener und zufriedener. Die ständige innere Anspannung lässt nach – und du merkst, wie viel mehr Energie du hast, wenn du nicht mehr im Konflikt mit dir selbst bist und dich auf die Dinge konzentrieren kannst, die wirklich wichtig sind.

Die Kraft deiner Intuition

Den eigenen Körper mehr wertschätzen

  • Statt uns nur auf unser Aussehen zu konzentrieren, sollten wir auf unser Wohlbefinden achten. Denn echte Veränderung beginnt im Inneren.
  • Je mehr wir uns selbst lieben, desto besser versorgen wir unseren Körper – wir essen gesünder, trinken mehr Wasser und hören intuitiver auf unsere Bedürfnisse.
  • Studien zeigen, dass Menschen, die Selbstliebe praktizieren, langfristig gesündere Entscheidungen treffen und sich insgesamt wohler fühlen.

Die Kraft deiner Selbstliebe

Sich selbst priorisieren

  • Selbstliebe bedeutet, sich selbst an erste Stelle zu setzen, was zu mehr Freude, Glück und Leichtigkeit führt.
  • Wer seine eigenen Bedürfnisse kennt und klar kommunizieren kann, führt nicht nur zufriedenere Beziehungen, sondern fühlt sich auch beruflich erfüllter.
  • 71 % der Menschen, die regelmäßig Selbstfürsorge betreiben, berichten von gesteigertem Selbstbewusstsein und Zufriedenheit.

Vorteile von Journaling 

  • Stressreduktion

    Regelmäßiges Journaling kann Stress um 28% reduzieren (American Psychological Association).

  • Bessere emotionale Gesundheit

    Studien zeigen, dass Journaling das Risiko für Depressionen senkt und das emotionale Wohlbefinden um 20% steigert (University of Texas).

  • Gedächtnis und kognitive Funktion

    Es verbessert das Gedächtnis und die geistige Klarheit (University of Cambridge).

  • Bessere Schlafqualität

    Journaling vor dem Schlafengehen verbessert die Schlafqualität um 40% (Applied Psychology: Health and Well-Being).

  • Höhere Produktivität

    Menschen, die ihre Ziele aufschreiben, sind 42% erfolgreicher (Dominican University).

  • Mehr Dankbarkeit und Positivität

    Dankbarkeits-Tagebuch machen uns 10% glücklicher (Journal of Positive Psychology).