DINGE DIE ICH JEDEN TAG MACHE, DAMIT ES MIR MENTAL GUT GEHT.
1. Morgens mein Bett machen
Ich bin morgens gerne direkt produktiv und schaffe Ordnung in meinem Zimmer. Nach einem langen Arbeitstag freue ich mich dann auf mein ordentliches Bett und kann außerdem besser schlafen.
2. Bewegung einplanen
Bewegung tut mir gut, weswegen ich versuche mindestens 20 Minuten Sport zu machen oder einen kleinen Spaziergang zum Einkaufen oder zur Arbeit einzuplanen. Etwas Frische Luft bietet mir eine Pause von meiner Arbeit am Laptop, ich bekomme einen freien Kopf und bei Sonnenschein, tanke ich gleichzeitig noch etwas Vitamin D.
3. Affirmationskarten ziehen
Meine LOVEme Affirmationskarten begleiten mich durch den ganzen Tag. Ich spreche diese nach dem ziehen laut aus und meistens, lege ich sie direkt neben meinen Arbeitsplatz, dass ich mich mehrmals daran erinnere.
4. Journaling
Es hilft mir, meine Gedanken zu sortieren und eine regelmäßige Selbstreflexion durchzuführen.
5. To-Do Listen erstellen
Ich versuche am Abend zuvor, eine To-Do Liste zu erstellen. Durch das Abarbeiten von Todo's schüttet dein Körper Endorphine aus - Du fühlst du dich nicht nur produktiver, weil du siehst, was du erreicht hast, sondern auch glücklicher.
6. Zeit für mich einplanen
Ich baue jeden Tag kleine Momente für mich ein, auf die ich mich freue. Sei es mein morgendlicher Kaffee und ein Buch in meinem Sessel oder die Netflix Serie mit einem leckeren Tee am Abend. Mich bewusst rauszunehmen und meinem Körper die Ruhe zu geben die er braucht, lässt mich am Tag danach wieder voller Energie aufwachen.